Mejora tu rendimiento en el GYMNASIO

 Antes de entrenar:

• consume carbohidratos
  
• Realizar series de calentamientos corporales
• Hidratarse bien

Durante el entrenamiento:

• Entrena con música
• realizar una técnica adecuada
• Variar pesas según rango de ejercicio

después de entrenar:

• Realizar cardio después de pesas
• Toma un post-entreno (proteína en polvo, creatina)