Entradas

Mejora tu rendimiento en el GYMNASIO

Imagen
 Antes de entrenar: consume carbohidratos Realizar series de calentamientos corporales Hidratarse bien Durante el entrenamiento: Entrena con música realizar una técnica adecuada Variar pesas según rango de ejercicio después de entrenar: Realizar cardio después de pesas Toma un post-entreno (proteína en polvo, creatina)
Publicar un comentario
Leer más

Reglas y diciplina del JYM

Imagen
  REGLAS : Compartir las máquinas de entrenamiento. No dejar caer las pesas de golpe. poner las pesas de vuelta a su lugar. Llevar toalla al JIM. Piensa en su rutina. Respetar a los demás.
Publicar un comentario
Leer más

Rutinas del JYM más eficientes

Imagen
  RUTINAS : Lunes : Pecho, Hombros, tríceps Martes : Espalda, Bíceps Miércoles : Pierna completa, Abdomen Jeves : Pecho, Hombros, Tríceps Viernes : Espalda, Bíceps Sábado : Piernas completa, Abdomen
Publicar un comentario
Leer más